25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 65,30g | Prot: 75,07g | Karb: 277,95g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk. Öğle Yemeği: Çilek, Kivi Meyvesi, Muz, Waffle, Sek Karamel Macchiato, Nestle Corn Flakes, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Marmelat, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|