29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 104,70g | Prot: 83,18g | Karb: 255,51g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Menemen. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Kurabiye, Lipton Kuşburnu Çayı, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|