30 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 80,98g | Prot: 78,64g | Karb: 110,84g.
Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Yumurta, Zeytin, Sütaş Örgü Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Öğle Yemeği: Sütaş Eski Kaşar, Dardanel Ton Klasik, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Kavurma. Aperatifler/Diğer: Eti Browni İntense. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|