31 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 124,54g | Prot: 95,16g | Karb: 122,37g.
Kahvaltı: Yumurta, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Kavurma, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Eti Browni İntense. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|