06 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3355 kcal
|
Yağ: 115,83g | Prot: 106,37g | Karb: 488,98g.
Kahvaltı: Sana Ekmeküstü, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Mercimek Köftesi, Peynirli Börek, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Salep, Ekler, Meyve Kokteyli veya Karışık. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|