13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 116,34g | Prot: 135,01g | Karb: 109,30g.
Kahvaltı: Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Ceviz, Peynes Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Kremalı Mantar Çorbası, Izgara Köfte, Izgara Tavuk. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|