23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 94,18g | Prot: 61,43g | Karb: 106,02g.
Kahvaltı: Ceviz, Nestle Corn Flakes, Yoğurt. Öğle Yemeği: Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Ceviz, Dardanel Ton Klasik, Havuç, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|