24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2598 kcal
|
Yağ: 124,27g | Prot: 86,50g | Karb: 295,47g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kuskus (Pişmiş), Peynes Lor Peyniri, Ceviz. Akşam Yemeği: Ülker Çokoprens. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Muz, Mandalina. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ev Işi - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|