26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 87,64g | Prot: 85,93g | Karb: 238,85g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Sucuk. Öğle Yemeği: Patlıcan Kızartması, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|