07 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 103,44g | Prot: 59,52g | Karb: 184,26g.
Kahvaltı: Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Nestle Corn Flakes. Öğle Yemeği: Ayran, Zeytin, Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Peynirli Poğaça, Kıymalı Börek. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Sütlaç, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|