15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2857 kcal
|
Yağ: 169,04g | Prot: 74,70g | Karb: 265,18g.
Kahvaltı: Zeytin, Aynes Kaşar, Menemen. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Kurabiye, Tulumba Tatlısı, Ceviz. Akşam Yemeği: Patates Cipsi, Cheesecake, Tiramisu, Milföy. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|