30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3499 kcal
|
Yağ: 146,68g | Prot: 85,13g | Karb: 463,22g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Gözleme. Öğle Yemeği: McDonald's Çikolata Soslu Sundae, Patatesli Börek, Gözleme. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aperatifler/Diğer: Mozaik Pasta, Cappy Atom, Patates Cipsi. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|