03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3248 kcal
|
Yağ: 173,62g | Prot: 109,89g | Karb: 327,05g.
Kahvaltı: Un Kurabiyesi, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Ülker Fındıklı Çikolata, Limonata, Sosisli Sandviç. Akşam Yemeği: Karışık Kuruyemiş, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|