04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 87,48g | Prot: 59,29g | Karb: 254,43g.
Kahvaltı: Domatesler, Un Kurabiyesi, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Patates Oturtma, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yayla Çorbası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|