05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 72,78g | Prot: 47,97g | Karb: 255,35g.
Kahvaltı: Pekmez, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler, Yayla Çorbası. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Luppo Sandviç Kek. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|