07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2737 kcal
|
Yağ: 134,89g | Prot: 91,59g | Karb: 295,29g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Menemen, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Çikolatalı Gofret, Yaprak Sarma, Poğaça. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|