14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 116,75g | Prot: 152,02g | Karb: 263,89g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Probis. Aperatifler/Diğer: Çiğköfte Dürüm, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|