15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3094 kcal
|
Yağ: 112,97g | Prot: 74,84g | Karb: 441,20g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Simit. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Kaşarlı Tost, Ruffles Peynir ve Soğan, Çaykur Didi. Aperatifler/Diğer: Cheesecake, Çilek, Ülker Çiziviç, Ülker Dankek Lokmalık, Ülker Halley. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|