16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 86,09g | Prot: 81,45g | Karb: 313,64g.
Kahvaltı: Ülker Dankek Lokmalık, Cheesecake, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Çorbası, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yumurta, Ülker Halley, Beyaz Peynir, Kızarmış Ekmek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|