19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3219 kcal
|
Yağ: 155,10g | Prot: 72,12g | Karb: 391,57g.
Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Vanilyalı Dondurma, Sütaş Ayran, Kumpir. Aperatifler/Diğer: Lipton İcetea, Patates Cipsi, Ülker Halley. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|