20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 149,51g | Prot: 88,01g | Karb: 389,62g.
Kahvaltı: Cappy Karışık Meyve Suyu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Lipton İcetea, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Peynirli Kraker. Aperatifler/Diğer: Doritos Taco Baharatlı, Eti Wanted Bumba. devamı için...
|
|
3388 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Temizlik - 3 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|