21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 96,79g | Prot: 92,38g | Karb: 272,56g.
Kahvaltı: Cappy Atom, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Burger King Hamburger. Akşam Yemeği: Eti Form Limon Lifli Kepekli, Tavuk Göğsü, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Wanted Bumba. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|