22 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2834 kcal
|
Yağ: 135,73g | Prot: 77,34g | Karb: 322,86g.
Kahvaltı: Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli. Öğle Yemeği: Namet Sucuk, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Magnum Beyaz, Algida Cornetto Disc. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|