|
yeni tarti
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 104,00g | Prot: 101,59g | Karb: 306,70g.
Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Tavuk Döner, Susamlı Simit, Tam Yağlı Süt, Kellogg's Special K Klasik. Akşam Yemeği: Çikolatalı Sufle, Patates Cipsi. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|