07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 102,14g | Prot: 68,32g | Karb: 329,61g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Sucuk. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Kıymalı Börek, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Uludağ Gazoz, Kaju, Bim Kuş Lokumu, Vanilyalı Dondurma. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|