08 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3039 kcal
|
Yağ: 125,18g | Prot: 82,05g | Karb: 396,11g.
Kahvaltı: Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sucuk, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Kısır, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Peynirli Börek, Gözleme. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|