10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 103,66g | Prot: 84,33g | Karb: 231,76g.
Kahvaltı: Domatesler, Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Sucuk, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Muhallebi, Peynirli Börek, Eti Form Limon Lifli Kepekli. Aperatifler/Diğer: Eker Sakızlı Muhallebi. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|