13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2992 kcal
|
Yağ: 139,08g | Prot: 72,90g | Karb: 369,32g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Patatesli Poğaça, Yaprak Sarma, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Lipton İce Tea, Makarna, Pringles Original. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|