14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 88,18g | Prot: 92,23g | Karb: 280,35g.
Kahvaltı: Cupcake, Beyaz Ekmek, Domatesler, Sucuk. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Süt (Tam Yağlı), Kellogg's Special K Klasik. Akşam Yemeği: İzmir Köfte, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kır Pidesi, Kıymalı Börek. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|