18 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3021 kcal
|
Yağ: 123,38g | Prot: 78,80g | Karb: 406,28g.
Kahvaltı: Domatesler, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Margarin, Mis Labne, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Luppo Sandviç Kek. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|