19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 95,27g | Prot: 54,25g | Karb: 348,07g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Gözleme. Öğle Yemeği: Casey Meyveli Kek, Mercimek Köftesi, Elmalı Kurabiye, Algida Cornetto Disc. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Fanta Fanta, Patates Cipsi. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|