21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 86,31g | Karb: 481,40g.
Kahvaltı: Torku Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pepsi Kola, Yoğurt, Superfresh Kayseri Mantısı. Akşam Yemeği: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Dankek Islak Kek, Erikler, Muz. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|