24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 75,77g | Prot: 65,34g | Karb: 320,82g.
Kahvaltı: Karpuz, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Torku Krem Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Patates Cipsi. Aperatifler/Diğer: Muz, Dondurma. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|