26 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 37,48g | Prot: 53,19g | Karb: 68,37g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit, Yörsan Light Süt, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kayısı. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bezelye Yemeği. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Öğretim - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|