30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3207 kcal
|
Yağ: 132,58g | Prot: 87,80g | Karb: 417,74g.
Kahvaltı: Peynirli Börek, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Klasik, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elmalı Kurabiye, Lipton İcetea, Patates Cipsi, Dondurma, Algida Cornetto. devamı için...
|
|
3923 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 40 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|