31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 116,18g | Prot: 90,98g | Karb: 380,09g.
Kahvaltı: Lipton İcetea, Gözleme. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Karpuz. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Pişmiş Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Karpuz. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Ütü Yapmak - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|