31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
892 kcal
|
Yağ: 25,16g | Prot: 28,87g | Karb: 90,70g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Nestle Nesfit, Yörsan Light Süt. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Tuborg Gold, Yeşil Bezelye. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Ev Işi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 19 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|