02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 106,95g | Prot: 93,44g | Karb: 254,75g.
Kahvaltı: Poğaça. Öğle Yemeği: Cappy Pulpy Portakal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Badem. devamı için...
|
|
3456 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|