03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 77,22g | Prot: 79,58g | Karb: 264,34g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Klasik, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Katmer. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Dürüm Döner. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karpuz. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|