06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2860 kcal
|
Yağ: 93,79g | Prot: 80,98g | Karb: 447,02g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Karpuz, Hurma, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Trileçe, Cacık, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği, Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Tadım Ay Çekirdeği. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|