08 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 38,25g | Prot: 36,40g | Karb: 123,37g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit, Yörsan Light Süt, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Kayısı, Kısır. Akşam Yemeği: Havuç, Çokça Barbunya Pilaki, Kısır. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|