10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 38,62g | Karb: 248,06g.
Kahvaltı: Bezelye Yemeği, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Akşam Yemeği: Sarı Tatlı Mısır, Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|