11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 29,02g | Karb: 92,45g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Kolay ekmek, Pınar Sucuk, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Kayısı. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Pırasa Yemeği. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 5 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|