12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 28,71g | Karb: 176,62g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Karpuz, Hurma. Akşam Yemeği: Çaykur Didi, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Krem Şanti, Revani. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|