12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 59,01g | Prot: 47,09g | Karb: 139,87g.
Kahvaltı: Menemen, Hurma, Muz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Magnum Double Çikolata, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kızarmış Kalamar, Hurma, Karpuz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|