13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
150,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 26,37g | Prot: 59,16g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Wawa Premium Oven Roasted Turkey, Borden Fat Free American Cheese Singles, Fit & Active Multigrain Bread, Water, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Fat Free Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Egg. Öğle Yemeği: Great Value Chunk Light Tuna in Water, Fit & Active 2% Milk American Singles, Walden Farms Calorie Free Miracle Mayo, Great Value Honey Mustard, kurtz Sweet Relish, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Fit & Active Cheddar Cheese Rice Snacks, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water. Akşam Yemeği: Subway Turkey Breast Salad, Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Bai5 Antioxidant Infusions, Equate Sugar Free Fiber Powder, Clover Honey, Splenda No Calorie Sweetener, Kroger 100% Natural Green Tea, Tap Water. devamı için...
|
|
5738 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|