15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 30,11g | Karb: 160,96g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Şekersiz Çay, Yörsan Light Süt, Nestle Nesfit, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Burger King Külah Dondurma, Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kısır, Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|