|
Cok şükür kilo vermeye basladım:)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 66,41g | Prot: 49,65g | Karb: 212,71g.
Kahvaltı: Becel Tereyağı Keyfi, Bal, Beyaz Ekmek, Karpuz. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy), Coca-Cola Coca-Cola, Cacık, Pirinç Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Badem. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|