|
:)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 51,65g | Karb: 107,21g.
Kahvaltı: Yörsan Light Süt, Nestle Nesfit, Çerezya Ceviz İçi, İçim Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kısır, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Biber Dolması, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|