29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 22,51g | Prot: 28,95g | Karb: 157,01g.
Kahvaltı: Çerezya Kuru Kayısı, Yörsan Light Süt, Nestle Nesfit, Çerezya Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Torku Çemensiz Pastırma, Etsiz Domates Soslu Makarna, Şehriye Çorbası, Et Suyu. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Kırmızı Şarap, Pringles Original. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|